THE GREATEST GUIDE TO علاج التعب بعد السفر

التخطيط لبعض الأنشطة الممتعة بعد العودة من السفر؛ مثل الاجتماع بالعائلة والرفاق، أو قراءة كتاب جيّد.وذلك راجع إلى عدم الخروج من المنزل والسفر والذهاب في رحلات رفقة العائلة والأصدقاء.ولهذا ال�

ضع كوبًا من فول الصويا في الخلاط مع ملعقة من التوابل، واطحنها جيدًا، وتضيف هذا المزيج إلى أي من الطعام الذي تتناوله، في كل يوم، هذا مصدر جيد للطاقة الطبيعية، ولكن يجب الانتباه إلى عدم زيادة ال�

التخلي عن فكرة الكمال: يجب أن تتخلي المرأة الأربعينية عن فكرة الكمال والاستعداد للمرحلة العمرية المقبلة عليها بكل ما بها من التغيرات التي ستظهر في تجاعيد الجسم والبشرة.ختلف نظرة النساء اللاتي

إدخال الأطعمة الغنية بالألياف ضمن النظام الغذائي لمنح الجسم الفائدة.جدا أن تغير نظام الأكل وتعتمد على الغذاء الصحي والمفيد وتتجنب الوجبات السريعةتُرى ما هي مشاكل سن الأربعين عند النساء، وكيف

عاطفتها هادئة وفيها من العقل ما يساعد على نجاح علاقتها مع الآخرين.تزيد في هذه المرحلة من العمر المشاحنات مع شريك الحياة، وانهيار العلاقات الخاصة. نقص الفيتامين: يمكن أن يكون نقص الفيتامينات م�